Ernährung bei Neurodermitis – Fahrplan und Rezepte

Ernährung bei Neurodermitis

Die Ernährung bei Neurodermitis kann sehr starken Einfluss auf das Wohlbefinden und die Anzahl an Neurodermitis Schüben haben.


Es gibt einige Lebensmittel, die generell besser vermieden werden sollten. Eine Übersicht dazu findest du hier.


Ernährung bei Neurodermitis Fahrplan

Im folgenden die besten Tipps für eine ausgewogene Ernährung bei Neurodermitis.

Tipps zur Ernährung

  • Auf gute Qualität der Nahrungsmittel achten
  • Bekömmlich kochen (dünsten, dampfgaren, sanft anbraten, kochen, Backrohr, saftig kochen, Suppen, Eintöpfe, saftige Gemüse wie Champignons, Zucchini)
  • Pausen von mindestens 3 Stunden zwischen den Mahlzeiten einhalten
  • In Ruhe essen und gut kauen
  • Frühstücken wie ein Kaiser, Mittagessen wie ein Bürger, Abendessen wie ein Bettler
  • Keine Fertigprodukte, Tiefkühlkost, Mikrowellengerichte
  • Idealerweise trinken Sie stilles Wasser / Leitungswasser. Wenn Ihnen dieses zu langweilig schmeckt, kann man einen Schuss Zitrone hinzu geben oder leicht mit anderen Säften mischen zB Apfel-, Birnen oder Traubensaft.
  • Verbote sind Verboten: Nicht jeder kann und muss täglich auf alles verzichten. Der Körper merkt auch Veränderungen in kleinen Schritten und dankt es Ihnen! Es wäre kontraproduktiv durch Verbote inneren Stress und Druck zu erzeugen, weil ein Verzicht so schwer fällt.

Ernährung bei Neurodermitis Rezepte

Wir haben zusammen mit Ernährungsexperten und führenden Ärzten eine Rezeptsammlung zusammengestellt, die optimal auf eine ausgewogene Ernährung bei Neurodermitis ausgelegt ist.


Die Rezeptsammlung umfasst:

 - 6 Frühstücksrezepte
 - 4 Suppen
 - 7 Hauptspeisen
 - 7 Nachspeisen
 - Tipps um die Darmflora aufzubauen und Säure Haushalt zu regulieren
 - Hilfreiche Nahrungsergänzungen


Die komplette Rezeptsammlung inklusive Einkausfliste ist in unserer Healbox Neurodermitis enthalten. 


Ausgewählte Rezepte sind auch in unseren kostenlosen Soforthilfetipps in der Member Area enthalten.

Neurodermitis Soforthilfe

Die besten Soforthilfetipps

- Hintergünde zu Neurodermitis

- Die beste Hautpflege

- Ernährung inkl. Rezepte

 - Auslöser und Trigger

- Seelenhygiene

healbox

Healbox hilft Neurodermitikern dabei im Alltag besser mit der Krankheit umgehen zu können und bietet praktische Hilfen für den Alltag als Neurodermitiker.

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