Neurodermitis Ursachen Ernährung & Darmgesundheit – Eine Übersicht und Tipps

Neurodermitis Ursachen Ernährung

Der Darm spielt eine zentrale Rolle für unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit im Allgemeinen. Er ist entscheidend für unser Immunsystem und hat demnach auch großen Einfluss auf den Zustand der Haut.

Bei Neurodermitis Ursachen Ernährung muss daher auch der Darm mitbetrachtet werden. Typischerweise findet man bei Erkrankungen des allergischen Formenkreises, wo auch Neurodermitis dazu zählt, eine krankhaft veränderte Darmschleimhaut und Darmflora. Die Darmschleimhaut ist sehr oft entzündet und die Darmbakterien sind in ihrer Zusammensetzung so verändert, dass eine gesunde Abwehr nicht mehr möglich ist.

Demzufolge spielt die Ernährung bei Neurodermitis eine durchaus zentrale Rolle. Können Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente im Darum nicht mehr richtig aufgenommen werden, hat dies auch für die Haut weitreichende Folgen.

Neurodermitis Ursachen Ernährung

Was tut gut und wovon lassen wir besser die Finger.

TOP 3 problematische Lebensmittel für Darm & Haut

  • Gluten
  • Zucker
  • Milchprodukte

Wichtige Empfehlung:
Eine Ernährungsumstellung, in der die oben genannten TOP 3 problematischen Lebensmittel wegfallen, ist der erste wichtige Schritt in Richtung gesunder Darm und somit auch zu schöner, klarer Haut.
Hierbei ist es essenziell die Zufuhr von Nahrungsmitteln und Inhaltsstoffen zu stoppen bzw. merkbar zu reduzieren, die unserem Körper und Darm nicht zuträglich sind.

TOP 3 hilfreiche Lebensmittel für Darm & Haut

  • Glutenfreies Getreide wie Reis, Mais, Hirse, Quinoa, …
  • Saftige Gemüse wie Zucchini und Champignons
  • Kokosöl zum Kochen verwenden

praxistipp

Ernährungstagebuch

Starten Sie mit einer genauen Analyse Ihrer täglichen Essgewohnheiten. Am besten Sie schreiben jeden Tag auf, was Sie alles gegessen haben oder machen sich nach jeder Mahlzeit eine Notiz. Das Ganze führen Sie mindestens eine Woche lang durch und Sie werden schnell erkennen, welche problematischen und welche gesunden Lebensmittel sich überwiegend auf Ihrem Ernährungsplan befinden.


Im nächsten Schritt sollten Sie unbedingt die problematischen durch hilfreiche Lebensmittel ersetzen.

  

In unserer Healbox Neurodermitis Classic ist dazu eine Vorlage enthalten.

Neurodermitis Hand Gesicht

Healbox Neurodermitis Classic

Die Healbox Neurodermitis Classic ist ein mit Ärzten und Ernährungsexperten für Jedermann verständlich aufbereiteter Onlinekurs.  Von Betroffenen geprüft und getestet.

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Healbox hilft Neurodermitikern dabei im Alltag besser mit der Krankheit umgehen zu können und bietet praktische Hilfen für den Alltag als Neurodermitiker.

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